如何应付压力？
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1楼
如何应付压力？
以下哪一种经验较使你印象难忘？有一次你用一杯水服食阿斯匹灵；还是在一个悠闲的下午，没有任何开会议程，可以静静地在沙滩漫步，又或在林中信步而行，嗅着树叶和青苔发出的清香，娇美的野花尽收眼底。因为紧张而引致头痛，往往使你向孩子大发脾气，对伴侣发牢骚，甚至见到小猫都想踢它一脚。以上种种表现，并不表示你有脑肿瘤，又或需要神经科医生的治疗。然而，种种行为证明你的神经系统已经发出危险讯号，叫嚷着：「救命呀，我已经负荷过重，不能再撑下去了。」
因紧张而引致头痛的人不只你一个。每年约有一亿名美国人因为这个毛病要看医生，而医生发出的二亿张药方中，就包括有数以吨计的止痛药。
这个毛病的名字叫做压力，「因为需求、压迫及生活忧虑而形成的一种精神上和肉体上的状态。」
你明白压力是什么。
你会感到有压力，当……
你那妙龄女儿跟你说：「爸爸，我将会跟那个来自赞比亚的小子私奔了。」
你的钱快用完了，但离开发薪的日子还很远呢。
你误了班机，但下一班机到达目的地时已经过了婚礼的时间。
你从倒后镜中瞥见红灯闪着了。
你丈夫对晋升一事置之不理。
你那位阔阿姨过世了，但遗嘱上却没有你的名字。
还有一个星期就到感恩节了，而你却是个不受欢迎的人物。
每个人都了解压力是什么一回事：商人尝试在淡静的市道中谋求利润；营业员希望达到公司的限额，赚取可观的红利，而这个目标又似乎在望；单亲家庭的家长，都希望自己能集厨子、杂工、司机、父亲(或母亲)数职于一身；大学生要面对竞争剧烈的压力；在其他同事不加任何援手之际，医生尝试挽救濒临死亡边缘的病人。
请把以上处境看作你个人的遭遇，然后完成下面的句子：
当我，我会感到有压力！
尝试花几分钟评估一下你所受压力的程度。
沙奥博士( Dr．Hans Seyle)自一九三六年以来，已经对压力作出一个综合的研究。这个在加拿大出生的内分泌学家，在有关压力方面的研究之广博。可谓前无古人，他出版了这方面的著作共三十三册，发表过的论文亦有一千六百篇。沙奥博士不相信现今的人所承受的压力比前人还要多，但他却相信我们不大善于处理。
由于超过二千五百次的广播后所收到许多听众的来信，如果这可以成为一个压力指标的话，我深信我们所承受压力的分量是祖先造梦也想不到的。
研究员还指出，压力影响所及非常广泛，压力可以引致癌病，亦会使孩子的智能下降。
〖 所有压力都不是有害的 〗
压力会造成张力，使一度吊桥能悬于水流汹涌的河上。
压力能绷紧小提琴的琴弦，而琴弓随着手指的拉动，便能发出美妙的旋律。
鼓手随着节拍在拉紧的鼓膜上敲打，自然会产生回响。但是，如果拉力过大。则桥会塌，弦会断，鼓膜亦会破裂。
有些人确实是在压力底下茁壮成长的。
在球场上，世界杯的守门员知道全队的胜败，全系于他要奋力阻止对方球员射球入网。但是守门员的母亲、使徒保罗，甚至天上的使者，都不能拦阻他进入球场。他必须要踏出去！你都是一样。
许多人在某程度的压力下，其表现会更出色，言论更具说服力，成就更大。但过重的压力会把你压得粉碎。
〖 压力过重会如何？ 〗
当你面临一个极其紧张的环境，在你脑部中的视丘下部腺体(hypothalamus gland)只消十五秒钟就会激使肾上腺素突然涌进静脉，形成心理学家形容为「格斗或逃跑」的状态。
1． 压力影响你的情绪
易变的情绪反应可能会由明显的愤怒促发为恐惧。当你长时期受压，你原来颇为冷静、受控制的情绪会顿时拉紧起来。你变得暴躁、易怒，甚至说出一些无意伤人的话，通常受害的会是你的家人。
如何应付压力？
以下哪一种经验较使你印象难忘？有一次你用一杯水服食阿斯匹灵；还是在一个悠闲的下午，没有任何开会议程，可以静静地在沙滩漫步，又或在林中信步而行，嗅着树叶和青苔发出的清香，娇美的野花尽收眼底。因为紧张而引致头痛，往往使你向孩子大发脾气，对伴侣发牢骚，甚至见到小猫都想踢它一脚。以上种种表现，并不表示你有脑肿瘤，又或需要神经科医生的治疗。然而，种种行为证明你的神经系统已经发出危险讯号，叫嚷着：「救命呀，我已经负荷过重，不能再撑下去了。」
因紧张而引致头痛的人不只你一个。每年约有一亿名美国人因为这个毛病要看医生，而医生发出的二亿张药方中，就包括有数以吨计的止痛药。
这个毛病的名字叫做压力，「因为需求、压迫及生活忧虑而形成的一种精神上和肉体上的状态。」
你明白压力是什么。
你会感到有压力，当……
你那妙龄女儿跟你说：「爸爸，我将会跟那个来自赞比亚的小子私奔了。」
你的钱快用完了，但离开发薪的日子还很远呢。
你误了班机，但下一班机到达目的地时已经过了婚礼的时间。
你从倒后镜中瞥见红灯闪着了。
你丈夫对晋升一事置之不理。
你那位阔阿姨过世了，但遗嘱上却没有你的名字。
还有一个星期就到感恩节了，而你却是个不受欢迎的人物。
每个人都了解压力是什么一回事：商人尝试在淡静的市道中谋求利润；营业员希望达到公司的限额，赚取可观的红利，而这个目标又似乎在望；单亲家庭的家长，都希望自己能集厨子、杂工、司机、父亲(或母亲)数职于一身；大学生要面对竞争剧烈的压力；在其他同事不加任何援手之际，医生尝试挽救濒临死亡边缘的病人。
请把以上处境看作你个人的遭遇，然后完成下面的句子：
当我，我会感到有压力！
尝试花几分钟评估一下你所受压力的程度。
沙奥博士( Dr．Hans Seyle)自一九三六年以来，已经对压力作出一个综合的研究。这个在加拿大出生的内分泌学家，在有关压力方面的研究之广博。可谓前无古人，他出版了这方面的著作共三十三册，发表过的论文亦有一千六百篇。沙奥博士不相信现今的人所承受的压力比前人还要多，但他却相信我们不大善于处理。
由于超过二千五百次的广播后所收到许多听众的来信，如果这可以成为一个压力指标的话，我深信我们所承受压力的分量是祖先造梦也想不到的。
研究员还指出，压力影响所及非常广泛，压力可以引致癌病，亦会使孩子的智能下降。
〖 所有压力都不是有害的 〗
压力会造成张力，使一度吊桥能悬于水流汹涌的河上。
压力能绷紧小提琴的琴弦，而琴弓随着手指的拉动，便能发出美妙的旋律。
鼓手随着节拍在拉紧的鼓膜上敲打，自然会产生回响。但是，如果拉力过大。则桥会塌，弦会断，鼓膜亦会破裂。
有些人确实是在压力底下茁壮成长的。
在球场上，世界杯的守门员知道全队的胜败，全系于他要奋力阻止对方球员射球入网。但是守门员的母亲、使徒保罗，甚至天上的使者，都不能拦阻他进入球场。他必须要踏出去！你都是一样。
许多人在某程度的压力下，其表现会更出色，言论更具说服力，成就更大。但过重的压力会把你压得粉碎。
〖 压力过重会如何？ 〗
当你面临一个极其紧张的环境，在你脑部中的视丘下部腺体(hypothalamus gland)只消十五秒钟就会激使肾上腺素突然涌进静脉，形成心理学家形容为「格斗或逃跑」的状态。
1． 压力影响你的情绪
易变的情绪反应可能会由明显的愤怒促发为恐惧。当你长时期受压，你原来颇为冷静、受控制的情绪会顿时拉紧起来。你变得暴躁、易怒，甚至说出一些无意伤人的话，通常受害的会是你的家人。
2012/3/23 23:03:03
2楼
大部分家庭纠纷，在晚膳时间短短三十分钟之内就爆发，成因往往是由于其中一名成员下班回家后，其一言一行仍无法摆脱工作压力而导致的。其实，压力能支配一个人犹如〔废物场的狗只〕一样，使其四处巡察，随时准备格斗。
2． 压力影响你的健康
当你读下去时，请捏起拳头一分钟。当你快将接近完成时，你会发现你的拳头开始震抖。神没有想过要你带着紧张的拳头过活。好像带着致命的武器一样。当你在压力底下时，你的胃部就会收缩，正如你的拳头一样，但你不能对它说：「胃呀胃，放松点呀！」因此当你要使神经平静下来时，就要服食抗酸剂了。
有百分之八十的人因为紧张引致头痛而要看医生。在《纽约时报个人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰写文章的作家博狄(Jane Broady)女士说：
当大部分人谈及压力时，他们都是指一些负面的反应，例如：肚子绞痛、背痛、喉部紧张、心跳加速、血压升高、精神沮丧、暴躁、尖叫、失眠、阳萎、感染传染病、气喘、溃疡、心脏病或癌病。
3． 压力会影响你的属灵生命
当你在压力底下，你会感到自己做错了其么似的，神似乎离你很远。因为你有两个错误的观念，令你产生罪咎感。这两个误解就是：(a)基督徒不可能面对压力；(b)在压力底下的人都是不属灵的。
一份基督徒杂志的编辑听到我在其中一个电台节目中说到(引述保域的话)：「当你压抑情绪时，你只会令自己的胃部继续受伤。」
她这样写：「从阁下精简的一番话中，可见阁下在那些挣扎的问题上，会以祈祷支取力量胜过。我对阁下的回应是：『赞美主』，然后大声呼求。」
她接着写道：「昨天医生告诉我极有可能患了溃疡，必须要在星期一再前往检查，证实是否患有此病，抑或是可能患有其他毛病。医生的建议令我着实难受，因为我一向认为基督徒与溃疡是不可能相提并论的，患有溃疡的人就等于说他不倚靠神。」
你的想法是否跟这位女士一样呢？在你的客厅中有一张茶几，是用来摆放灯、花瓶、小饰物或杂志的。这张茶几的设计足可承受这些东西的重量。现在，你打算挂一幅窗帘，但又不想到车房处取梯子，于是你望着茶几，并想：「我可以站在上面的。」就把茶几拉近窗边。
当你站在上面之后，茶几或会摇摆一下，但仍能撑着。可惜，你始终触不到布帘的顶部，你就叫唤正在看电视的丈夫帮一个忙。假若两人都站在上面，这张茶几必定承受不了，并且会塌下来。
明显地，这张茶几是不属灵的，对吗？
那就错了！
属灵的事与这张荼几无关。设计师设计这张茶几时不是要作梯子的用途，是你破坏了这张茶几原初设计的目的。
我们每个人所承受的重担是有限制的。当我们承受的负担超过我们的设计师所要我们所承受的时，承担重量的限制就成为最基本的问题，而并不是属灵与否。
假如说信耶稣的人不可能面对压力的后果，莫如等于说基督徒不能患伤风或流行性感冒一样。作为一个基督徒，当你面对紧张的处境时，你是可以做很多事情去应付压力的。
事实上，有些人因为信仰的缘故而明显地压力加增了。例如，一个太太希望星期天早上带同孩子返教会，但她的丈夫却希望她留在家中，或者一起做早餐。于是，这位太太返教会时自然会产生罪咎感，而这样只会令丈夫更烦躁，如此一来，她的压力就会加重。
许多人会根快给你作证，指出他们的同事虽知道他们所信的，却不能分担他们的感受，反而诸多批评，那只会造成压力。
〖 圣经中神的选民是明白压力所带来的影响 〗
但以理在狮穴中，他知道要是他的祷告能瞬即达到天上，翌晨他就会成为狮子的早餐了--依我看，这是终极的压力。
还记得以斯帖吗？她知道唯一能拯救犹大全族人性命的方法，就是去晋见皇上，而她已视死如归，说道：「我若死就死吧！」无论怎么说，这也是压力。
大部分家庭纠纷，在晚膳时间短短三十分钟之内就爆发，成因往往是由于其中一名成员下班回家后，其一言一行仍无法摆脱工作压力而导致的。其实，压力能支配一个人犹如〔废物场的狗只〕一样，使其四处巡察，随时准备格斗。
2． 压力影响你的健康
当你读下去时，请捏起拳头一分钟。当你快将接近完成时，你会发现你的拳头开始震抖。神没有想过要你带着紧张的拳头过活。好像带着致命的武器一样。当你在压力底下时，你的胃部就会收缩，正如你的拳头一样，但你不能对它说：「胃呀胃，放松点呀！」因此当你要使神经平静下来时，就要服食抗酸剂了。
有百分之八十的人因为紧张引致头痛而要看医生。在《纽约时报个人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰写文章的作家博狄(Jane Broady)女士说：
当大部分人谈及压力时，他们都是指一些负面的反应，例如：肚子绞痛、背痛、喉部紧张、心跳加速、血压升高、精神沮丧、暴躁、尖叫、失眠、阳萎、感染传染病、气喘、溃疡、心脏病或癌病。
3． 压力会影响你的属灵生命
当你在压力底下，你会感到自己做错了其么似的，神似乎离你很远。因为你有两个错误的观念，令你产生罪咎感。这两个误解就是：(a)基督徒不可能面对压力；(b)在压力底下的人都是不属灵的。
一份基督徒杂志的编辑听到我在其中一个电台节目中说到(引述保域的话)：「当你压抑情绪时，你只会令自己的胃部继续受伤。」
她这样写：「从阁下精简的一番话中，可见阁下在那些挣扎的问题上，会以祈祷支取力量胜过。我对阁下的回应是：『赞美主』，然后大声呼求。」
她接着写道：「昨天医生告诉我极有可能患了溃疡，必须要在星期一再前往检查，证实是否患有此病，抑或是可能患有其他毛病。医生的建议令我着实难受，因为我一向认为基督徒与溃疡是不可能相提并论的，患有溃疡的人就等于说他不倚靠神。」
你的想法是否跟这位女士一样呢？在你的客厅中有一张茶几，是用来摆放灯、花瓶、小饰物或杂志的。这张茶几的设计足可承受这些东西的重量。现在，你打算挂一幅窗帘，但又不想到车房处取梯子，于是你望着茶几，并想：「我可以站在上面的。」就把茶几拉近窗边。
当你站在上面之后，茶几或会摇摆一下，但仍能撑着。可惜，你始终触不到布帘的顶部，你就叫唤正在看电视的丈夫帮一个忙。假若两人都站在上面，这张茶几必定承受不了，并且会塌下来。
明显地，这张茶几是不属灵的，对吗？
那就错了！
属灵的事与这张荼几无关。设计师设计这张茶几时不是要作梯子的用途，是你破坏了这张茶几原初设计的目的。
我们每个人所承受的重担是有限制的。当我们承受的负担超过我们的设计师所要我们所承受的时，承担重量的限制就成为最基本的问题，而并不是属灵与否。
假如说信耶稣的人不可能面对压力的后果，莫如等于说基督徒不能患伤风或流行性感冒一样。作为一个基督徒，当你面对紧张的处境时，你是可以做很多事情去应付压力的。
事实上，有些人因为信仰的缘故而明显地压力加增了。例如，一个太太希望星期天早上带同孩子返教会，但她的丈夫却希望她留在家中，或者一起做早餐。于是，这位太太返教会时自然会产生罪咎感，而这样只会令丈夫更烦躁，如此一来，她的压力就会加重。
许多人会根快给你作证，指出他们的同事虽知道他们所信的，却不能分担他们的感受，反而诸多批评，那只会造成压力。
〖 圣经中神的选民是明白压力所带来的影响 〗
但以理在狮穴中，他知道要是他的祷告能瞬即达到天上，翌晨他就会成为狮子的早餐了--依我看，这是终极的压力。
还记得以斯帖吗？她知道唯一能拯救犹大全族人性命的方法，就是去晋见皇上，而她已视死如归，说道：「我若死就死吧！」无论怎么说，这也是压力。
2012/3/23 23:03:03
3楼
试看看约瑟所面对的压力。他被诬告。且被宣判性侵犯而下在监牢。其实，许多男人都会为着好处而服从波提乏的妻子；或许约瑟会这样想：「神啊，难道因为我牵涉其中，就要有此下场吗？」圣经中没有记载约瑟感到自己被全能者出卖，但你该晓得他感到有压力，那是任何一个人都能指出的。每当钥匙在牢房的门孔转动，而不能给他任何获释的消息，那是何等的失望。
以利亚看着基立溪的水干涸，那情况尤如我们的经济日益拮据般，他感到有压力。
任何一个曾经带头旅行团往以色列，并尝试满足团友们突发的要求的人，也只能稍稍明白摩西要满足二百五十万人的要求所承受的压力。
大卫体会到压力的滋味。虽然撒母耳膏立大卫为王，但他却在多年之后才能登基。因为扫罗不愿退位，他还向大卫发怒，结果大卫就过着逃亡生涯达七年之久。最后，大卫还把他的命运掷在以色列的宿敌非利士人身上。
假如压力是奥林匹克中的一项赛事，保罗必定勇夺金牌。就以他第二次旅行布道为例吧。
起初，体罗与他最好的朋友巴拿巴有争执。
巴拿巴说：「带约翰马可同行吧。」
保罗说：「不可以，别忘记他不但胆小，而且在上次旅行布道期间离我们而去呢。」
巴拿巴说：「假若他不去，我亦不会去！」
最後，巴拿巴没有同去。
保罗可谓压力重重。
保罗带同西拉往特罗亚，预备向东往庇推尼(今日之俄罗斯)，但神把此门关上。任何人的旅程因延误受阻或者被拒绝，都会感到有压力的。
因此保罗与西拉向西行，结果被下在腓立比的监里，双脚被扣上枷锁，背部惨受鞭打，不公允的事都落在他们身上。
然而，保罗仍能写信给哥林多的信徒说：「我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。」(林後四8-9)
在楼房上，当十字架在水平线上出现时，耶稣对门徒说：「我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上，你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。」(约一六33)希腊文中，「苦难」的另一翻译是困难或是压迫，而压力是无可避免的结果。
〖 什么是压力的来源？ 〗
摩域斯博士(Dr．Jact Morris)列出下列五项压力的主要来源：
1．改变
2．冲突
3．批评
4．关注(忧虑或不安)
5．压迫
有时候，烦扰你的事情不只一样，你或许与下列事情有关：
我身处管理阶层，令我时常处于重压底下。在九个月内，我已经两次搬家，以及一次公司搬迁了。其次，我的上司被调往别个部门去，我只得重新调校新的管理手法。我现在多了一个助手协助职务(对我来说是一种新的经验)。此外，我参与教会事务颇多(平均一周出席四晚)，所以感到压力很大……我为此忧虑，胃部经常不适，愈痛就愈忧虑，真是恶性循环。
〖 你不能逃避压力 〗
你可能时常兜售一黄麻布袋的压力给其他人，里面装载的虽是形式不同的东西，但性质大同小异。
三个华尔街年轻的行政人员，对纽约经纪行充满压力的工作有点厌倦了，于是他们决定将自己的资产变换现钞，买一只游船环游世界，舒展身心。
他们的主意果真不错。
一切准备就绪，开始启航了。几个月后，他们驶至一个从未见过如此美丽的环礁湖。那里有延绵数英哩、呈波浪形的沙滩，海水清澈，珊瑚礁美不胜收，温和的轻风徐徐吹来。
三个年轻人经过多日来的享受，其中一个赞叹道：「好一个优美的旅游胜地。」
「是啊，你正说出了我心中所想的。」另一个答着腔。
不久，他们决定留下来建设这个胜地。他们雇来承建商，但本地承建商的工作进度原来与西方的迥然不同；他们找不看建筑的材料；当地工人亦不理会限期；除了这三个满怀希望要建设度假区的年青人外，根本无人感到心烦意乱。
试看看约瑟所面对的压力。他被诬告。且被宣判性侵犯而下在监牢。其实，许多男人都会为着好处而服从波提乏的妻子；或许约瑟会这样想：「神啊，难道因为我牵涉其中，就要有此下场吗？」圣经中没有记载约瑟感到自己被全能者出卖，但你该晓得他感到有压力，那是任何一个人都能指出的。每当钥匙在牢房的门孔转动，而不能给他任何获释的消息，那是何等的失望。
以利亚看着基立溪的水干涸，那情况尤如我们的经济日益拮据般，他感到有压力。
任何一个曾经带头旅行团往以色列，并尝试满足团友们突发的要求的人，也只能稍稍明白摩西要满足二百五十万人的要求所承受的压力。
大卫体会到压力的滋味。虽然撒母耳膏立大卫为王，但他却在多年之后才能登基。因为扫罗不愿退位，他还向大卫发怒，结果大卫就过着逃亡生涯达七年之久。最后，大卫还把他的命运掷在以色列的宿敌非利士人身上。
假如压力是奥林匹克中的一项赛事，保罗必定勇夺金牌。就以他第二次旅行布道为例吧。
起初，体罗与他最好的朋友巴拿巴有争执。
巴拿巴说：「带约翰马可同行吧。」
保罗说：「不可以，别忘记他不但胆小，而且在上次旅行布道期间离我们而去呢。」
巴拿巴说：「假若他不去，我亦不会去！」
最後，巴拿巴没有同去。
保罗可谓压力重重。
保罗带同西拉往特罗亚，预备向东往庇推尼(今日之俄罗斯)，但神把此门关上。任何人的旅程因延误受阻或者被拒绝，都会感到有压力的。
因此保罗与西拉向西行，结果被下在腓立比的监里，双脚被扣上枷锁，背部惨受鞭打，不公允的事都落在他们身上。
然而，保罗仍能写信给哥林多的信徒说：「我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。」(林後四8-9)
在楼房上，当十字架在水平线上出现时，耶稣对门徒说：「我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上，你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。」(约一六33)希腊文中，「苦难」的另一翻译是困难或是压迫，而压力是无可避免的结果。
〖 什么是压力的来源？ 〗
摩域斯博士(Dr．Jact Morris)列出下列五项压力的主要来源：
1．改变
2．冲突
3．批评
4．关注(忧虑或不安)
5．压迫
有时候，烦扰你的事情不只一样，你或许与下列事情有关：
我身处管理阶层，令我时常处于重压底下。在九个月内，我已经两次搬家，以及一次公司搬迁了。其次，我的上司被调往别个部门去，我只得重新调校新的管理手法。我现在多了一个助手协助职务(对我来说是一种新的经验)。此外，我参与教会事务颇多(平均一周出席四晚)，所以感到压力很大……我为此忧虑，胃部经常不适，愈痛就愈忧虑，真是恶性循环。
〖 你不能逃避压力 〗
你可能时常兜售一黄麻布袋的压力给其他人，里面装载的虽是形式不同的东西，但性质大同小异。
三个华尔街年轻的行政人员，对纽约经纪行充满压力的工作有点厌倦了，于是他们决定将自己的资产变换现钞，买一只游船环游世界，舒展身心。
他们的主意果真不错。
一切准备就绪，开始启航了。几个月后，他们驶至一个从未见过如此美丽的环礁湖。那里有延绵数英哩、呈波浪形的沙滩，海水清澈，珊瑚礁美不胜收，温和的轻风徐徐吹来。
三个年轻人经过多日来的享受，其中一个赞叹道：「好一个优美的旅游胜地。」
「是啊，你正说出了我心中所想的。」另一个答着腔。
不久，他们决定留下来建设这个胜地。他们雇来承建商，但本地承建商的工作进度原来与西方的迥然不同；他们找不看建筑的材料；当地工人亦不理会限期；除了这三个满怀希望要建设度假区的年青人外，根本无人感到心烦意乱。
签名档
君临天下
2012/3/23 23:03:04
4楼
普林索( SamuelPlimsoll， 1824-1898)说服了英国国会，立例通过每艘英国货船必须在船身上画一条线，为要指明船只的载重量是以那条线为限。假如载重量超过那条线，就是贪心的船主所为，当船只在暴风中颠簸时，便会危害水手的安全。无怪乎这位绅士被尊称为「水手的朋友」了。
然而，你不是与生俱来就有这样一条界线！你的上司不能决定你何时足够，就是你的
配偶、医生亦不能办到，惟有你是世上唯一那个可以说「够了」的人。
通常学习说「不」是极其困难的事。为什么？因为我们想取悦他人。我们都希望别人喜欢自己，所以当我们心里想说〔不〕的时候。结果口里说「好的」，就是因为我们缺乏勇气。
如果你正是那种不敢拒绝别人的人，当你有需要时可以这样说：「我真的很想答应，可惜这是不可能，因为我已经有一个先前的承诺。」(这个先前的承诺可能是向你太太或你自己许下的，就是要保持清醒。)
〖 第六，管理时间，预计压力 〗
人生不尽是公平！谁说生命是公平的？有人可以随心所欲，要吃什么就吃什么；但有些人只能行经餐馆时，吃吃那香气四溢的烘面包和甜腻腻的肉桂卷而已。
然而，当我们谈及时间的时候，无论你是天才横溢的还是备受忽略的、富贵的抑或贫穷的、年轻的或是老迈的、被囚的或是自主的，每个人都确实有一样相同数目的东西称之为时间：一周一百六十八小时，每小时六十分钟。
我们每天大部分的压力--虽然不是全部--都是由于不善于运用时间所致。我们耽搁、拖延必须要做的事情。那些迫切要做的事情专横地暗中占据了我们的时间，结果使我们必须要完成的事情反而没有办妥。
你必须运用一些简易的方法帮助自己好好地管理时间，我现在所介绍的方法确是奏效的。
请取出一张白纸或者便条簿之类，然后在上面分开三部分，分别写上「一定要做」「应该做」和「可以做」。
在「一定要做」一栏列出所有要做的事情(本周不能再拖延的)，然后在众多事情中依其重要性排列次序。
在「应该做」一栏，将第二重要的事情写下，那些事情或许是需要下星期完成，但现时不是真的那么紧急和迫切要办。
至于「可以做」一栏的事情，其重要性会随看时间的过去逐渐提高，你最终会加以留意的。
现在，你先办妥在「一定要做」一栏的事情。虽然你企图避开接听那个电话，因为你不是那么想跟那人谈话，但切记请勿推辞。先做那至为要紧的事情，直至事情完成了，才做下一样。
可行吗？当你首先做好最重要的事情，然后依次处理那些急迫的事情。你会奇妙地发现你是可以去除压力的。
〖 第七，被神的灵充满 〗
在未详细阐述一个很长的神学论题时，让我先给你一幅画像以了解这点。首先，当你相信耶稣基督后，神的灵就内住在你的心里和生命当中(罗八9)。
保罗给予信徒一个命令，直截了当的告诫他们要「被圣灵充满」(弗五18)。为免此说有过分简化之虞，可以作这样翻译：让耶稣基督成为你生命的主，求地管理、引导你，在他那恩典的泉源中提取你所不足的力量；当你这过圣经的默示知道怎样跟随神的旨意，在一定程度上做好了自己的本分，你就可深信他会在你的生命中施行他的旨意。一切就是如此，章伯斯(Oswald Chambers)将以上的观念简化为「让神当工程师」。换言之，你愿意邀请神管理你的生命。
圣经中形容圣灵充满其中的一个讲法，就是从大水罐中将一只酒杯或茶杯盛满水。
保罗在写给哥林多信徒的书信中，以陶瓷器皿(陶器经受不住强大的压力)来阐释被神的灵充满的意思。
现在你可以想像一只普通的陶瓷大水罐或器皿，一砸即破，仿如人的寿命一样--不是永久的。保罗说：「我们有这宝贝放在瓦器里，要显明这莫大的能力是出于神，不是出于我们。我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。」(林後四7-9)
这是一幅一个人面对压力的图画--很多压力，可能过于你曾经所面对的--但却有能力处理这些压力。秘诀何在？就是神的灵内住我们心里，弥补我们的不足。
现在请你再次想像三个器皿或花瓶：一个是陶制的，一个是云石制的(坚硬些)，一个是金属制的。显然地，这三个器皿托受压力的能力是以陶制的最弱，金属制的最强。现在试想像一只强而有力的手紧握看轻弱者，那令他们的力量相同，给他们同样承受外界压力的能力。你可想像到吗？这就是圣灵在你生命中的工作了。
记得小时候，我参观一间在科罗拉多普林斯的陶器制造厂，我对那里的一个老陶匠陶造器皿很有兴趣，他先取一团陶泥在手中搓捏。模制出某个形状后，就把那团泥放在陶器轮上，开始用脚上不踏动摇板。
在那团尚未成形的陶泥中，渐渐出现器皿的形状了。老陶匠一只手沿器皿内围按着，另一只手在器皿表面施压，藉以陶造他心目中器皿的形状。
神也是这样，他一只手在你里面，另一只手在你外面。保证你不会遭遇到那些在他掌握以外的事情。
言下之意，是不是说我们能处理无止境的压力？绝对不是！但是我们能预期在神的旨意里，使用他所赐予的智慧和能力；我们能预期在应付艰难的局面时，我们有不足之处，却能向神支取恩典。神在我们里面的力量。远超过外在的压力。
普林索( SamuelPlimsoll， 1824-1898)说服了英国国会，立例通过每艘英国货船必须在船身上画一条线，为要指明船只的载重量是以那条线为限。假如载重量超过那条线，就是贪心的船主所为，当船只在暴风中颠簸时，便会危害水手的安全。无怪乎这位绅士被尊称为「水手的朋友」了。
然而，你不是与生俱来就有这样一条界线！你的上司不能决定你何时足够，就是你的
配偶、医生亦不能办到，惟有你是世上唯一那个可以说「够了」的人。
通常学习说「不」是极其困难的事。为什么？因为我们想取悦他人。我们都希望别人喜欢自己，所以当我们心里想说〔不〕的时候。结果口里说「好的」，就是因为我们缺乏勇气。
如果你正是那种不敢拒绝别人的人，当你有需要时可以这样说：「我真的很想答应，可惜这是不可能，因为我已经有一个先前的承诺。」(这个先前的承诺可能是向你太太或你自己许下的，就是要保持清醒。)
〖 第六，管理时间，预计压力 〗
人生不尽是公平！谁说生命是公平的？有人可以随心所欲，要吃什么就吃什么；但有些人只能行经餐馆时，吃吃那香气四溢的烘面包和甜腻腻的肉桂卷而已。
然而，当我们谈及时间的时候，无论你是天才横溢的还是备受忽略的、富贵的抑或贫穷的、年轻的或是老迈的、被囚的或是自主的，每个人都确实有一样相同数目的东西称之为时间：一周一百六十八小时，每小时六十分钟。
我们每天大部分的压力--虽然不是全部--都是由于不善于运用时间所致。我们耽搁、拖延必须要做的事情。那些迫切要做的事情专横地暗中占据了我们的时间，结果使我们必须要完成的事情反而没有办妥。
你必须运用一些简易的方法帮助自己好好地管理时间，我现在所介绍的方法确是奏效的。
请取出一张白纸或者便条簿之类，然后在上面分开三部分，分别写上「一定要做」「应该做」和「可以做」。
在「一定要做」一栏列出所有要做的事情(本周不能再拖延的)，然后在众多事情中依其重要性排列次序。
在「应该做」一栏，将第二重要的事情写下，那些事情或许是需要下星期完成，但现时不是真的那么紧急和迫切要办。
至于「可以做」一栏的事情，其重要性会随看时间的过去逐渐提高，你最终会加以留意的。
现在，你先办妥在「一定要做」一栏的事情。虽然你企图避开接听那个电话，因为你不是那么想跟那人谈话，但切记请勿推辞。先做那至为要紧的事情，直至事情完成了，才做下一样。
可行吗？当你首先做好最重要的事情，然后依次处理那些急迫的事情。你会奇妙地发现你是可以去除压力的。
〖 第七，被神的灵充满 〗
在未详细阐述一个很长的神学论题时，让我先给你一幅画像以了解这点。首先，当你相信耶稣基督后，神的灵就内住在你的心里和生命当中(罗八9)。
保罗给予信徒一个命令，直截了当的告诫他们要「被圣灵充满」(弗五18)。为免此说有过分简化之虞，可以作这样翻译：让耶稣基督成为你生命的主，求地管理、引导你，在他那恩典的泉源中提取你所不足的力量；当你这过圣经的默示知道怎样跟随神的旨意，在一定程度上做好了自己的本分，你就可深信他会在你的生命中施行他的旨意。一切就是如此，章伯斯(Oswald Chambers)将以上的观念简化为「让神当工程师」。换言之，你愿意邀请神管理你的生命。
圣经中形容圣灵充满其中的一个讲法，就是从大水罐中将一只酒杯或茶杯盛满水。
保罗在写给哥林多信徒的书信中，以陶瓷器皿(陶器经受不住强大的压力)来阐释被神的灵充满的意思。
现在你可以想像一只普通的陶瓷大水罐或器皿，一砸即破，仿如人的寿命一样--不是永久的。保罗说：「我们有这宝贝放在瓦器里，要显明这莫大的能力是出于神，不是出于我们。我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。」(林後四7-9)
这是一幅一个人面对压力的图画--很多压力，可能过于你曾经所面对的--但却有能力处理这些压力。秘诀何在？就是神的灵内住我们心里，弥补我们的不足。
现在请你再次想像三个器皿或花瓶：一个是陶制的，一个是云石制的(坚硬些)，一个是金属制的。显然地，这三个器皿托受压力的能力是以陶制的最弱，金属制的最强。现在试想像一只强而有力的手紧握看轻弱者，那令他们的力量相同，给他们同样承受外界压力的能力。你可想像到吗？这就是圣灵在你生命中的工作了。
记得小时候，我参观一间在科罗拉多普林斯的陶器制造厂，我对那里的一个老陶匠陶造器皿很有兴趣，他先取一团陶泥在手中搓捏。模制出某个形状后，就把那团泥放在陶器轮上，开始用脚上不踏动摇板。
在那团尚未成形的陶泥中，渐渐出现器皿的形状了。老陶匠一只手沿器皿内围按着，另一只手在器皿表面施压，藉以陶造他心目中器皿的形状。
神也是这样，他一只手在你里面，另一只手在你外面。保证你不会遭遇到那些在他掌握以外的事情。
言下之意，是不是说我们能处理无止境的压力？绝对不是！但是我们能预期在神的旨意里，使用他所赐予的智慧和能力；我们能预期在应付艰难的局面时，我们有不足之处，却能向神支取恩典。神在我们里面的力量。远超过外在的压力。
2012/3/23 23:03:04